9 Unique ways to activate subconscious mind

ऐसा कहा जाता है की हम जैसा सोचते हैं वैसे बन जाते है इसके पीछे कोई मैजिक नहीं है बल्कि साइंस है। दरअसल इसके लिए सबकॉन्शयस माइंड यानी अवचेतन मन जिम्मेदार होता है।

हमारा सबकॉन्शियस माइंड यानी अवचेतन मन एक तरह का डेटा-बैंक है, जो वो सभी सूचनाएं और इनफार्मेशन स्टोर करके रखता है जो हमारे चेतन मन यानी कॉन्शियस माइंड में नहीं है। यह हमारे विश्वासों, पिछले अनुभव, यादों, हमारे स्किल्स को स्टोर करता है। जो कुछ भी कभी भी हमने देखा है, किया है या सोचा है वह भी स्टोर रहता है।

अगर हम कहें की हमारा सबकॉन्शियस माइंड हमारे हर एक काम को चाहे वो हम जानबूझ कर करें या अनजाने में सभी को कण्ट्रोल करता है तो इसमें बिलकुल भी आश्चर्य नहीं होना चाहिए।

हमारा सबकॉन्शियस माइंड कितना पॉवरफुल होता है इसका अंदाजा आप इस बात से लगा सकते हैं की यह हमारे ब्रेन पावर का 95% हिस्सा होता है और हमारे खाने और सांस लेने से लेकर याददाश्त बनाने तक बहुत सारी इनफार्मेशन को स्टोर रखता है। हम कितने लोगो से मिलते है बात करते है कितने सारे स्वाद और खुशबू और आवाजों को पहचानते हैं ये सभी सूचनाएं एक डाटा की तरह हमारे माइंड में स्टोर रहती है। माइंड जर्नल के अनुसार हमारा सबकॉन्शियस माइंड कॉन्शियस माइंड की तुलना में दस लाख गुना ज्यादा पावरफुल होता है।

अब अगर हम कॉन्शियस और सबकॉन्शियस माइंड के अंतर को समझना चाहें तो इसे हम ऐसे समझ सकते हैं चेतन मन यानी कॉन्शियस माइंड में हम अपनी और अपने आसपास की दुनिया की बाते रखते हैं जबकि अवचेतन मन में वो चीज़ें भी शामिल होती हैं जिन्हे हम वर्तमान में तो नहीं जानते पर जरूरत पड़ने पर उसे कॉन्शियस माइंड में ला सकते हैं। हमारे सबकॉन्शियस मांइड में यादें , हमारे डर और विश्वास रहते है। इसीलिए यह हमारे जाने अनजाने ही हम जीवन में क्या करते हैं सबकॉन्शियस मांइड इसका डायरेक्शन करता है। कई बार हम कुछ बिना सोचे समझे ही कुछ करते हैं तो उसका नियंत्रण हमारा अवचेतन मन ही करता है। इसका सीधा सा कनेक्शन यही है की हम जब कुछ भी सोच रहे होते हैं तो फीलिंग हमारे सबकॉन्शियस माइंड के डेटाबेस में स्टोर होती रहती है।

हमारा सबकॉन्शियस माइंड एक तरह से हमारे कम्फर्ट जोन का गेटकीपर है यानी यह वह क्षेत्र है जहां आप खुद के ऐसे गोल्स और टार्गेट्स को पूरा करने के लिये सोचते हैं और रेगुलर उस तरफ प्रयास करते हैं जो आपको लाइफ की सबसे बड़ी सक्सेस और ख़ुशी दिलाएगी। जीवन में बहुत बड़े पैमाने पर बदलाव लाने के लिए पहला कदम है उस इम्पॉसिबल चीज़ को पॉसिबल देखना।

अब बात करते हैं कैसे हम अपने सबकॉन्शियस माइंड को एक्टिव करके अपनी लाइफ में अभूतपूर्व और आश्चर्यजनक बदलाव ला सकते हैं इसके लिए हमे कुछ टेक्निक्स पर काम करना होगा जैसे –

खुद को सफल बनाने के बारे में सोचिये। खुद को खुश रखने के लिए काम कीजिये। यदि आप मन से दुखी या हताश होंगे तो यह आपके सबकॉन्शियस माइंड में स्टोर होगा। जैसे अगर कोई वीडियो या ऑडियो फाइल करप्ट हो जाती है तो कुछ साफ़ समझ नहीं आता यही लॉजिक हमारे सबकॉन्शियस माइंड में भी अप्लाई होता है इसलिए सबसे पहले खुद को रिलैक्स और पॉजिटिव बनाये और अपने लक्ष्य के याद रखें।

दूसरों के डर और शक को अपने ऊपर हावी न होने दें। जैसे अगर आप किसी को अपनी किसी बड़ी महत्वाकांक्षा के बारे में बताते हैं तो अलग अलग लोग उसमे अलग अलग प्रतिक्रिया देते है उदाहरण के लिए अगर आप किसी को अपने बहुत बड़े प्लान के बारे में बताते हैं तो कुछ लोग आपको उसमे होने वाली परेशानियों और चुनौतियों के बारे में बतायेगे और कुछ लोग अपनी फेलियर को आपके साथ शेयर करेंगे। अब आप के सबकॉन्शियस माइंड में दोनों तरह के विचार स्टोर हो जाएंगे और आप जिस को ज्यादा सोचेंगे वही इफेक्टिव बनने लगेगा।

खुद को सकारात्मक रूप से बढ़ाइए / खुद में पॉजिटिव बदलाव लाइए , अच्छा सोचिये। उन बातो और घटनाओं को रिकॉल न करें जो आपमें गुस्सा , तनाव या डर पैदा करती हैं। मोटिवेशनल और पॉजिटिव बुक्स पढ़ें। कुछ नया सीखिए और उन कामो की लिस्ट बनाकर काम करें जो आपके लक्ष्य के लिए जरूरी है।

उन बदलावों को सोचिये जो आज आपको लगता है ये कभी नहीं बदल सकता। न सिर्फ उनको सोचिये बल्कि उन बातों और चीज़ों को देखिये। जैसा आप सोच सकते हैं वैसा हो सकता है ये बिलकुल लॉजिकल है। जैसे अगर आपको कोई बदलाव करना है तो उस बदलाव को ऐसे सोचिये और देखिये जैसे वो आपके अनुसार हो गया हो।

अपनी सफलता को भविष्य में नहीं आज में सोचिये जैसे की आप कुछ करना चाहते हैं तो उसे मैं शायद किसी दिन ऐसा करूँगा ना कह कर मैं अभी इस काम को कैसे कर सकता हूँ उसको समझ रहा हूँ। मैं उस तरह उस जगह खुश रहूँगा सोचने के बजाये ऐसा सोचें में खुश हूँ और मुझे कुछ भी परेशान नहीं कर सकता। इस तरह आप अपने सबकॉन्शियस माइंड में ख़ुशी वाला डाटा स्टोर कर रहे होते हैं।

अपने प्रतिरोध को पहचाने – कई बार ऐसा होता है की हम जो भी करना या बनना चाहते हैं तो हमारा मन उसको करने से हमे रोकता है जैसे कोई बड़ा काम करने के पहले हमारे मन में कई कमजोर विचार आते हैं जैसे यदि कोई बहुत इम्पोर्टेन्ट प्रोजेक्ट या एग्जाम की तैयारी से पहले हमे इस तरह के ख्याल आते है की शायद मैं उतना केपेबल नहीं या मुझसे भी ज्यादा स्मार्ट और इंटेलीजेंट लोग वहां होंगे। ऐसे विचार हमे इसलिए आते हैं क्यूंकि हमारे अवचेतन मन में हमने खुद को कम समझ रखा है। इसके लिए खुद पर भरोसा करना है और मन को विश्वास दिलाना है की आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

एक मास्टर प्लान बनाइये – पांच साल या दस साल के प्लान्स के बजाये एक मास्टर प्लान बनाएं। अपने आप से पूछें की आप वास्तव में क्या चाहते हैं आप किस तरह का जीवन या विरासत देखना चाहते हैं और उसके लिए अपनी योजनाएं बनाएं।

महत्वाकांक्षी, सहयोगी और क्रिएटिव लोगों के साथ रहिये। याद रखें कि आप सही मायने में वही बनेंगे, जिसके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, इसलिए अपने आस पास किस तरह के लोग हैं उसपर ध्यान दीजिये। यदि आप अपने फ्री टाइम में ऐसे लोगों के साथ घूम रहे हैं, जो अपने जीवन से नाखुश हैं, तो आप पर भी निराशावादी भाव आने लगेगा।

अपने उस समय को प्रोडक्टिवली यूज़ करें जब आप कुछ फिजिकल वर्क कर रहे हों। जैसे जब आप कुकिंग या अपने सुबह के डेली कामों में लगे होते हैं उस समय कुछ मोटिवेशनल या पॉजिटिव एनर्जी वाले ऑडियो सुने। ऐसा करने से हम अपने सबकॉन्शियस माइंड में पॉजिटिव और मोटिवेटिंग थॉट्स स्टोर करते है जो धीरे धीरे हमारी सोच और पर्सनालिटी में आने लगता है। इसलिए इस बात के लिए हमेशा सचेत रहें की आप क्या सुन , पढ़ और देख रहें हैं।

इस तरह सबकॉन्शियस माइंड बेहद शक्तिशाली सिस्टम होता है जो हमारी लाइफ को लगभग हर तरह से नियंत्रित करता है और चलाता है। यही कारण है की किसी की सलाह या बात आपके जीवन को प्रभावित नहीं कर सकती जब तक आप उसको अपने सबकॉन्शियस माइंड में डाल नहीं देते। इसका मतलब है जब तक आप अपने अवचेतन मन में जब तक किसी बात को नहीं रखेंगे तब तक उसका अच्छा या बुरा प्रभाव आप पर नहीं होगा।

सफलता , खुशियाँ और एक अच्छी लाइफ स्टाइल को हासिल करने का सबसे पॉवरफुल तरीका है अपने कॉन्शियस और सबकॉन्शियस माइंड के बीच संवाद यानि कम्युनिकेशन को बढ़ाना।मैडिटेशन ऐसा करने में काफी मददगार होता है। इसके लिए हमें अपनी सोच को पॉजिटिव बनाने के साथ ही अपने डर , शंकाओं और सभी तरह के नेगेटिव थॉट्स को अपने अवचेतन मन से मिटाना होगा।

Q. How powerful is the subconscious mind?

Ans. माइंड जर्नल के अनुसार हमारा सबकॉन्शियस माइंड कॉन्शियस माइंड की तुलना में दस लाख गुना ज्यादा पावरफुल होता है।

Q. What is subconscious mind?

Ans. सबकॉन्शियस माइंड हमारी आदतों , धारणाओं , विश्वास , अनुभवों पर आधारित होता है यह लॉजिक्स के बजाये फीलिंग्स पर ज्यादा चलता है।

Q. How to activate subconscious mind .

Ans. subconscious mind can be activated through Meditation , Visualisation , repeat for results and some more techniques like focus on positive thoughts.

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